Ko se hočemo znebiti nekih nezdravih prigrizkov, lahko te zameljemo s preprostimi dateljni. Dateljni so lahko zelo zdrav prigrizek, saj vsebujejo stvari, ki so lahko velika beneficija našemu telesu. Dateljni so lahko odličen vir železa, so zdravi za zaprtje, uravnavajo telesno težo, lahko pomagajo pri zniževanju holesterola, krepijo srce, znižujejo krvni tak  in podobno.

Imajo zelo veliko dobri stvari in so res lahko zdravi za naše telo. Tudi sama sem jih poizkusila in bili so božanski. Zelo hitro sem se navadila okusa, bili so odlični. Prej sem vedno jedla razne čipse ali pa čokolade in moje počutje ni bilo ravno blesteče. Kar naenkrat me je prešinilo in dobila sem zamisel, da bi malce spremenila prehranske navade in poskusila bolj zdravo življenje. In res sem prigrizke zamenjala z dateljni. Bila je zelo pozitivna in lepa zamenjava, saj sem se počutila bolje in bila sem zadovoljna s spremembo. Počutim se mnogo bolje, bolj zdravo, malce sem celo shujšala in same pozitivne stvari se mi dogajajo. Imam tudi več energije in kondicije, tako, da sem postala tudi bolj aktivna in vesela. To so opazili tudi moji prijatelji in zelo jih je zanimalo kaj sem naredila. Rekla sem da sem le malce spremenila moje navade, spremenila slabe prigrizke z boljšimi kot so dateljni in malce več se gibljem. Niso morali verjeti, da je dejansko prišlo do takšne spremembe in da je to mogoče.

Rekla sem, da če si vztrajen in ne obupaš takoj, se lahko rezultati pokažejo zelo hitro, brez da bi se tega zavedal. Veliko mojih prijateljev se sedaj zgleduje po meni in nekaterim tudi uspeva pri izgubljanju kilogramov, drugi pa se počutijo mnogo boljše kot prej. Vesela sem da sem lahko na nek način pomagala prijateljem in vesela sem da to deluje tudi pri njih. S tem krepimo svoje zdravje in hkrati tudi zadovoljstvo.